Estos son los mejores programas de acondicionamiento físico en línea en los que debe inscribirse este año, con tanta variación que seguramente habrá una clase que se adapte perfectamente a usted. La motivación puede ser difícil de encontrar a veces, pero estas clases virtuales de acondicionamiento físico pueden ayudarlo a sentir energía renovada para sus objetivos de acondicionamiento físico. Desde clases rápidas de HIIT hasta prácticas conscientes de yoga y pilates, realmente hay algo que se adapta a todos, independientemente de la etapa de su estado físico general.
En los últimos años, ha habido una explosión de clases de ejercicios inmersivos en el mercado, con Peloton y Fitbit a la cabeza. Estas clases son excelentes para aumentar tu energía, con la posibilidad de desafiar a amigos y otros miembros también, si te anima una racha competitiva.
El nivel de acondicionamiento físico en el que comience tendrá un impacto en los programas de acondicionamiento físico en línea que más le atraigan. Si está buscando comenzar en la comodidad y privacidad de su propia casa, busque un programa fácil de seguir con instructores que brinden una guía clara sobre la forma, para evitar lesiones en el peor de los casos. Si tienes un poco más de experiencia y quieres una clase que te acompañe en tus sprints en una de las mejores bicicletas estáticasluego piense en las funciones que más le gustan, como la variedad de listas de reproducción disponibles y la intensidad del entrenamiento.
Lo que sea que esté buscando, tenemos todas las bases cubiertas para garantizar que su régimen de ejercicios obtenga el impulso que necesita. Para obtener más compras excelentes para complementar su rutina de ejercicios, lea nuestras guías de los mejores gimnasios en el hogar, así como las mejores máquinas elípticas para ejercicios de cuerpo completo.
Los mejores programas de acondicionamiento físico en línea para usar ahora
1. Peloton Digital: el mejor programa de fitness online para ciclistas y corredores
Como uno de los mejores programas de acondicionamiento físico en línea del mundo, Peloton Digital está abriendo camino para mejores y más agradables entrenamientos en el hogar. No necesita una bicicleta Peloton para usar la aplicación Peloton.
Cuando Peloton se lanzó por primera vez, se trataba principalmente de obtener clases de spinning con calidad de estudio en casa. Desde aquellos primeros días, la marca ha fomentado una comunidad mundial de fitness y, además de los entrenamientos basados en ciclismo, se ha diversificado en carreras, HIIT, yoga, ejercicios aeróbicos y atención plena, pero no tan en profundidad como lo haría con un aplicación de meditación
La aplicación Peloton Digital (iOS, Android) le brinda acceso a este programa de entrenamiento físico en línea de primer nivel en su teléfono, tableta o computadora portátil, para que pueda entrenar donde quiera que esté. Ni siquiera necesita ningún equipo específico de gimnasia en casa para muchas de las clases, solo una colchoneta en el piso y, a veces, ni siquiera eso.
Hay más de 10 tipos de entrenamiento físico en línea para elegir, incluidos Bootcamp, Fuerza, Ciclismo, Carreras al aire libre, Yoga y Estiramiento.
Peloton lanza nuevas clases de entrenamiento físico en línea en vivo y bajo demanda todos los días, con miles de entrenamientos en video en su catálogo posterior para que pueda hacer ejercicio junto con ellos. Honestamente, hay tanto en oferta con Peloton Digital que es un poco injusto para todas las otras marcas que aparecen en esta guía.
En comparación con el costo mensual de un gimnasio y el tiempo que se pasa yendo y viniendo, el programa de entrenamiento en línea de Peloton tiene una excelente relación calidad-precio y podría ayudarlo a fortalecer y transformar su cuerpo, así como a nutrir su mente.
2. Fitbit Premium: un programa de acondicionamiento físico en línea con grandes beneficios para el bienestar
Fitbit Premium es actualmente el principal programa de acondicionamiento físico en línea del gigante de los dispositivos portátiles y, como tal, encontrará mucho aquí para ayudarlo a hacer ejercicio en casa. Al probar el programa para nuestra revisión de Fitbit Premium, descubrimos que gran parte del contenido era ideal para principiantes y personas que vuelven a hacer ejercicio después de un largo descanso. Dicho esto, también hubo mucho para impulsar a más usuarios con un mayor nivel de condición física y resistencia, incluidos los desafíos de entrenamiento personalizados realizados en el hogar y al aire libre.
Puede ‘marcar como favoritas’ sus clases de ejercicio favoritas, lo que hace que sea más fácil encontrarlas nuevamente para un entrenamiento futuro, y la aplicación está diseñada para que pueda desplazarse rápidamente por todas las diferentes categorías de ejercicios. Estos incluyen abdominales y núcleo, cuerpo completo, parte inferior del cuerpo, parte superior del cuerpo y para niños.
Fitbit Premium también ofrece entrenamientos de audio para corredores y caminantes, y estos se enfocan en cosas como el ritmo, la resistencia y la relajación. Por ejemplo, la meditación caminando Clear Your Mind de 14 minutos es excelente para tomarse un tiempo durante un día ajetreado, o para marcar el final de uno. También nos encanta la caminata de gratitud de 30 minutos, que te anima a concentrarte en todo lo que tienes, en lugar de en las cosas que no tienes.
Si bien Gaia sigue siendo el mejor programa de acondicionamiento físico en línea para yoga y atención plena, el contenido de bienestar en Fitbit Premium es muy agradable y efectivo. Nos encanta cómo la plataforma se enfoca en cada uno de los pilares principales de la buena salud, incluido el desestresarse y el cuidado de la mente y el cuerpo con nutrición, ejercicio regular y sueño regular y constante. Nuestro artículo sobre por qué es importante dormir explica cómo la siesta es una parte esencial para mantenerse bien.
Una de las mejores cosas del programa de acondicionamiento físico en línea de Fitbit es que muestra una cantidad promedio de calorías que puede esperar quemar por entrenamiento. Es posible que no esté motivado por la quema de calorías, pero si sigue una dieta específica recomendada por su médico o un dietista registrado y desea asegurarse de consumir una cierta cantidad de calorías cada día, esta función es útil.
3. Daily Burn: el mejor programa de ejercicios en línea para perder peso en casa
Si desea perder peso, o su médico o profesional de la salud le ha aconsejado que pierda peso mediante una combinación de ejercicio regular y una dieta saludable, Daily Burn podría ser el mejor programa de entrenamiento físico en línea para usted. Esto se debe a que tiene un historial comprobado de ayudar a las personas no solo a perder peso, sino también a mantener su nuevo peso saludable.
Si necesita reducir su IMC, Daily Burn Online Workout tiene una variedad de programas de entrenamiento físico en línea para ayudarlo a lograr un progreso constante. Este no es un entrenamiento instantáneo que resulta en la pérdida de peso de agua y poco más, sino que está diseñado para ayudarlo a perder de una a dos libras por semana en promedio si hace ejercicio de cinco a seis veces por semana y combina eso con una alimentación saludable.
Los programas de entrenamiento físico en línea basados en video y audio de Daily Burn incluyen un plan Inferno de 21 días, que finaliza cada semana con una agotadora sesión AMRAP (tantas repeticiones como puedas) para seguir esforzándote. También hay Power Cardio (mezcla de pesas con cardio de ritmo rápido) Move (clase de baile), TBT (movimientos primarios para una mayor movilidad y flexibilidad), Kettlebells, Pilates, Mobility y Core Training.
Cuando se registre en la prueba de 30 días, responderá un breve cuestionario para que Daily Burn pueda tener una mejor idea de dónde se encuentra ahora, en términos de su nivel de condición física y sus objetivos corporales. A partir de ahí, obtendrás un plan personalizado que te recomendará ejercicios específicos para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
También se ofrecen consejos sobre dieta y nutrición, a través de planes de comidas y recetas sencillas y fáciles de preparar que no deberían ocupar demasiado tiempo en la cocina. En pocas palabras, si desea un servicio de acondicionamiento físico en línea dedicado para perder peso de manera constante, este es excelente para probar, especialmente con ese generoso período de prueba de 30 días.
4. Obe Fitness: el mejor entrenamiento físico en vivo en línea
Si le resulta difícil motivarse cuando toma una clase de entrenamiento en línea, Obe Fitness es la mejor opción para usted, ya que presenta entrenamientos en vivo todos los días para mantenerlo entretenido y desafiado. Esto es lo más cerca que estará de una clase de ejercicios de la vida real en casa, aunque Peloton y Fitbit también ofrecen entrenamientos en línea en vivo.
Se ofrecen más de 100 clases en vivo cada semana, con una biblioteca de clases antiguas, que incluyen cardio, pilates, barra y yoga. Perfecto si te sientes lleno de energía cuando sabes que las clases se están dando en tiempo real y las estás siguiendo; los instructores incluso te gritan para mantenerte concentrado.
Tenga en cuenta que Obe Fitness es uno de los programas de entrenamiento en casa más caros de nuestra lista, pero ofrece mucho por el precio.
5. FitFusion: las mejores clases de fitness online para crear tu propia rutina
FitFusion de Jillian Michaels es su puerta de entrada a múltiples entrenamientos destinados a ayudarlo a lograr una variedad de objetivos corporales, desde tonificar y moldear hasta desarrollar fuerza y perder peso. Jillian es muy enriquecedora cuando se trata de ayudarte a sentirte bien con tu cuerpo y se esfuerza por ayudar a las personas a sentirse más fuertes y felices.
El ejercicio es una buena manera de lograr esto, especialmente junto con una dieta saludable, y hay muchos entrenamientos divertidos pero efectivos en FitFusion.
Si ha usado algún DVD de entrenamiento en casa de Jillian Michaels en el pasado, algunas de las series de entrenamiento en FitFusion le resultarán familiares; estamos hablando de Yoga Meltdown y Ripped In 30. Todos están disponibles cuando los saca. una suscripción al sitio de entrenamiento en línea. Cuesta $ 9.99 al mes o $ 89.99 al año y ofrece una prueba gratuita de siete días.
Aquí también hay entrenadores famosos, incluida la superestrella del yoga Tara Stiles, pero no hay opción de contactar a un entrenador personal o pagar más por ese nivel de orientación. Tendrá que estructurar su propia rutina de ejercicios y encontrar su dieta y consejos de nutrición en otro lugar. Aún así, si te gusta el enfoque sensato de entrenamiento de Jillian, hay mucho para disfrutar aquí.
6. Barre3: Las mejores clases de barra en línea
Barre3 es una empresa de fitness y barra con sede en EE. UU. que cuenta con muchos estudios tradicionales. Pero también ofrece excelentes clases de fitness online a un precio asequible. Con una suscripción al programa de acondicionamiento físico en línea Barre3, puede transmitir clases de ejercicios a cualquier dispositivo en cualquier momento que desee.
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