Si se ha estado preguntando si debe obtener una membresía de la aplicación Peloton para hacer ejercicio en casa y no se ha registrado antes, ahora es el momento, ya que Peloton ha extendido su período de prueba gratuito a dos meses para nuevos clientes. Eso significa que podrá acceder a ocho semanas de Peloton Digital, generalmente considerado como uno de los mejores programas de acondicionamiento físico en línea para entrenamientos variados, sin gastar un centavo. Sin embargo, esta oferta es solo para nuevos registros de membresía.
La aplicación Peloton es el hogar de miles de clases de entrenamiento en vivo y bajo demanda, que incluyen ciclismo, carrera, HIIT, yoga y entrenamiento de fuerza corporal. La aplicación funciona en dispositivos Android e iOS, incluidos los rastreadores de actividad física seleccionados, como el Apple Watch. Tampoco necesita ningún equipo de Peloton para usar la aplicación, ya que tiene ejercicios más que suficientes para mejorar su salud sin necesidad de equipo de gimnasio en casa.
Cuando se registre para la prueba gratuita de dos meses, Peloton tomará los datos de su tarjeta de crédito, pero si decide que la aplicación no es para usted, simplemente cancele su membresía dentro del período de prueba gratuita de dos meses.
Desde su fundación en 2012, Peloton ha crecido rápidamente, desarrollando una base de seguidores leales en torno a sus bicicletas estáticas y cintas de correr domésticas líderes en el mundo. La aplicación Peloton ha solidificado aún más eso, abriendo la marca de ejercicios en el hogar a una audiencia más grande que busca clases de ejercicios en línea dirigidas por expertos para probar en casa.
Cómo la aplicación Peloton puede ayudar a mejorar su salud
Sabemos que el ejercicio tiene beneficios comprobados para la mente y el cuerpo, pero si bien es fácil comenzar una nueva rutina de ejercicios, seguirla puede ser complicado si no varía sus entrenamientos. Esto se debe a que es fácil sentirse aburrido al hacer los mismos ejercicios, día tras día, y también puede estancarse en términos de sus objetivos de salud. La belleza de aplicaciones como Peloton es la gran variedad de clases de ejercicios que se ofrecen y cómo se enfocan en diferentes aspectos de su salud física y mental.
Mejor salud del corazón
Los expertos recomiendan el ejercicio cardiovascular para mejorar la salud del corazón, ya que los ejercicios cardiovasculares regulares pueden fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, mejorar el flujo de oxígeno a través del cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. El ejercicio cardiovascular también reduce la presión arterial y el colesterol.
La aplicación Peloton tiene miles de ejercicios cardiovasculares, que incluyen clases de spinning, bootcamp, HIIT, entrenamiento con pesas y carrera. Las clases también operan a diferentes intensidades, algunas de intensidad moderada y otras de intensidad vigorosa. Si te lo perdiste, la OMS actualizó recientemente sus pautas de actividad física y establece que las personas de 18 a 64 años deben aspirar a realizar de 150 a 300 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana, o de 75 a 150 minutos de intensidad vigorosa. Para una forma más económica de monitorear su actividad, lea también nuestra guía para el Las mejores ofertas de Amazon Prime Day Fitbit.
Mejor fuerza, flexibilidad y postura.
Muchos de nosotros hemos estado trabajando desde casa durante casi un año. Para las personas que no tienen una buena silla y escritorio de oficina en casa, el trabajo improvisado en el sofá o en la mesa de la cocina ha provocado problemas de postura y dolor de espalda y cuello. La falta de un viaje diario al trabajo también ha llevado a muchos a un estilo de vida más sedentario. Todo eso combinado pasa factura al cuerpo, pero hay formas de reparar parte del daño.
El yoga es principal aquí, ayudando a estirar el cuerpo, relajar la tensión acumulada en los músculos y comenzar a desarrollar su fuerza y flexibilidad. La aplicación Peloton es el hogar de una gama cada vez mayor de clases de yoga y estiramiento para principiantes. También tiene una sección de entrenamiento de fuerza dedicada, que se enfoca en brazos, piernas, espalda, pecho y núcleo.
Mejor salud mental
Sentirse estresado, abrumado y agotado parecía ser el sello distintivo de 2020. Entonces, si solo tiene unos minutos al día para una práctica de bienestar este año, que sea la meditación. Esta antigua práctica se centra en la respiración profunda, que es muy relajante y fomenta una mayor sensación de calma emocional. La meditación también te ayuda a concentrarte más y a sentirte lleno de energía, productivo y en control.
Si bien hay una gran cantidad de aplicaciones dedicadas a la meditación, es posible que no necesite más que una aplicación de atención plena directa; por lo tanto, la oferta de Peloton es más variada. Recomendamos comenzar el día con una meditación o activar la aplicación cerca de la hora de acostarse, ya que las meditaciones relajantes pueden ayudarlo a relajarse para dormir.
Por supuesto, Peloton está lejos de ser la única marca que ofrece pruebas gratuitas extendidas este mes. La marca de bienestar y nutrición de Chris Hemsworth, Centr, también ofrece un período de prueba gratuito extendido, actualmente seis semanas en lugar de una, hasta el 12 de enero. También puede asegurar una prueba gratuita de 90 días de Fitbit Premium (iOS, Android), siempre que no se haya registrado para una prueba anteriormente.
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